选择更换或解绑：
更换手机号：通常会有一个“更换手机号”或“修改”的按钮。点击它。
解绑：如果确实有“解绑”选项(这可能不常见或有特定条件)，点击它。更大概率是只有“更换”。
验证身份：系统会要求你进行身份验证，这通常是通过向你当前绑定的手机号发送短信验证码来完成的。输入收到的验证码。
输入新手机号（如果是更换）：验证通过后，输入你想要绑定的新手机号码。
验证新手机号：系统会向你的新手机号发送短信验证码，输入验证码以确认绑定。
完成：验证成功后，手机号就更换/解绑成功了。
方法二：通过 QQ 安全中心网页操作
访问 QQ 安全中心：在电脑或手机浏览器中访问 QQ 安全中心官方网站 (aq.qq.com)。
登录账号：使用你的 QQ 号和密码登录。可能需要手机短信验证或其他安全验证。
进入密保管理：登录后，找到“密保管理”或类似的安全设置选项。
选择密保手机：在密保工具列表中找到“密保手机”或“手机令牌”等相关项。
进行更换或解绑：点击“更换”或“解绑/删除”(如果提供该选项)。
身份验证：同样需要进行身份验证，通常是向当前绑定的手机发送验证码。
后续操作：根据页面提示，输入新手机号并验证(如果是更换)，或确认解绑(如果可行)。
重要注意事项：
前提条件：进行更换或解绑操作，通常需要能够接收当前绑定手机的短信验证码。
无法接收验证码：如果你原来的手机号已经丢失或无法使用，无法接收验证码，那么解绑/更换会变得复杂。你需要通过“账号申诉”途径，提供尽可能多的证明信息(如历史密码、常用登录地点、好友辅助验证、身份信息等)来尝试找回账号控制权或修改绑定手机。申诉入口通常在登录页面或QQ安全中心网站可以找到。
安全影响：手机号是QQ账号非常重要的安全凭证。更换为不常用的号码或尝试彻底解绑(如果可能)会显著降低账号的安全性，增加被盗风险，并可能影响登录和密码找回。
一个手机号绑定多个QQ：目前腾讯可能限制一个手机号绑定的QQ数量，解绑后该手机号可能可以用于绑定其他QQ号(需符合腾讯规则)。
界面可能变化：QQ App 和网页版界面会不时更新，具体按钮名称和位置可能略有差异，但基本流程和逻辑是相似的，请根据实际界面提示操作。
总结来说，最直接的方法是在手机QQ App的“设置”->“账号安全”->“手机号码”里进行“更换”操作。如果遇到困难，特别是旧手机号无法使用时，需要考虑账号申诉。返回搜狐，查看更多